15 Haziran 2008 ÖSS: hazineden daha fazla ganimet alma günüdür

Bu yıl çok ilginç bir ÖSS ile beraberiz. Bir taraftan 400 bine yakın üniversiteye girmiş, çıkmış ya da mezun olmuş öğrenci gurubu var. Diğer yandan da liseler mezun vermediği için 500 bin eksik başvuru. 113 bine yakın üniversite kontenjanlarının arttırılması, ÖSYM başkanının gerekirse 185 ya da 160 barajının aşağılara çekilebileceğinin söylentileri. Vakıf üniversitelerinin boş kalmaması için gene ÖSYM başkanının “vakıf üniversitelerine öğrenci sokabilmek için ne gerekirse yapacağız” sözleri öğrencilere moral takvisesi olacak cinsten. Öğrenciler bu tarzdaki avantajların tam farkına varabilse, sıkıntıyı, kaygıyı biraz atabilse hayatlarının en kolay sınavına gireceklerinin farkına varacaktır. Ama çoğu öğrencide olduğu gibi temkinli bekleyiş sürüyor. Bazılarında da 15 haziranda kurban edilecek kimseler gibi düşünüp o günü aşırı kaygıyla karşılayacak olanlar da var.

            Bu sınav, dediğim gibi, kolay olacak ve kaygıdan arınmış öğrenciler için  sanki hazineden daha fazla ganimet elde etmek anlamına gelecektir. 15 haziran da sınav başlar başlamaz  öğrencilerin ilk farkına varacağı şey “bizim bir yıldır  endişelendiğimiz sınav bu muymuş, biz bu sınav için mi bu kadar üzüldük?” diye öğrenci şoka girecektir. Belki “sorular bu kadar kolay olamaz” deyip yapılabilecek soruları yanlış olarak cevaplandırabileceklerdir.

            Sınavda ilkokul 5. sınf sorusu gibi sorulduysa “evet bu soru basit sorulmuş bu soruyu ilkokul seviyesinde çözeceğim” desin

            Yeter ki sınavdan sonra “yahu bu sınav gerçekten kolaymış, kendimi iyi ayarlayabilseydim daha fazla yapabilirdim, keşke daha sakin olsaydım” diye serzenişte bulunmasın.

            Evet 15 haziran günü hazineden daha fazla ganimet alma günüdür. O günü soğukkanlılıkla karşılayanlara ne mutlu.

Kaygı Nasıl Azaltılır: Tabi ki ÖSS 2008’e  ve ölene kadar girilecek sınavlara özel

Tabi ki bu yazı kaygısız insanlara ve vurdumduymaz  davrananlara hitap etmiyor. Bu yazı sadece sınava kısa bir süre kalmış ve içindeki güce teslim olmuş ve kendi duygularını kontrol edemeyen kişilere hitap ediyor.

Hemen pratik yöntemlere geçelim:

Kaygıyı arttırmamızın sebebi sınava yüklediğimiz anlamdan gelir. ÖSS bizim için çok önemlidir. Anne babamıza, kardeşlerimize, komşularımıza, arkadaşlarımıza, öğretmenlerimize karşı sorumluluk hissederiz ya da “arkadaşın şurayı kazandı sen niye kazanamadın” sorularına muhatap olmanın ağırlığı altında ezilmekten korkmamız bu sınavı ölüm kalım haline döndürmemize sebep olmaktadır. Herkesin kaygı derecesi farklıdır. Kimisi sınavda heyecandan titrer kimisi kendine hakim olamaz ve hayatla bağlantısını keser ve bayıltır. Halbu ki ilkokuldan beri binlerce kez sınava girmiş olsa da, dersanede bir çok kez sınava katılsa da  ÖSS de sınav esnasında bayılabilmektedir. Ya da geceyi hastanede serum yiyerek geçirebilmektedir.

ÖSS’de bu durumu bu derecede yaşayanlara önerilerimiz 2 şekilde olacaktır. 1. fiziksel 2. si de duygusal önerilerdir.

Fiziksel Önerilerimiz: sıkıntılı anlarda derin nefes alıp vermekten daha önemli hiçbir hareket yoktur. Derin nefesi aldıktan sonra nefesimizi içimizde tutup yavaş yavaş vermeliyiz. Sınav başlamadan önce oturduğumuz yerde gerginsek kendi vücudumuzun farkına varıp gevşetmeliyiz. Ayaklarımız sıra altında birbirine kenetlenmişse onları ileriye uzatıp derin derin nefes almalıyız, boynumuz, sırtımız gerginse gevşetmeliyiz. Bunları uygularken hemen 2. yöntemimize geçiyoruz.

Duygusal Önerilerimiz: Eylül ayında ÖSS’ye çalışmaya başlayan bir öğrencinin motivasyonu çok yüksektir. Mayıs ve Haziran ayında yaşanan kaygı senenin başında yaşanmaz. Çünkü beynimize ilettiğimiz mesajlar; önümde daha çok uzun süre var iyi puan alacağıma inanıyorum mesajıdır. Beynine böyle bir mesaj veren öğrencide kaygı oranı çok azdır. İlerleyen zamanlarda  sürenin kısalması ve hala istenen puanların alınamaması yavaş yavaş kaygıyı arttırıyor. Sömester civarında kaygı zihnimizin bir kenarında ufacıkken mart ayında nisan ayında bu endişemizi besleye besleye büyütüyoruz  ve yaklaşan zamanlarda ufacık olan kaygı birden bire zihnimizin tamamını kaplıyor ve hayata ordan bakıyoruz. Mayıs ve Haziran aylarında bu şüphelerimizi besleye besleye daha da büyütüyoruz ve elimiz ayağımız titrer hale geliyor  ve daha ileri boyutlarda ise bayılmalar başlıyor. Kendimizi bu hale getirmemizin sebebi zihnimizi hep olumsuz düşüncelerle beslememizden kaynaklanıyor. “Hala eksik konularım var, ya sorular çalışmadığım yerden çıkarsa, ya sınavda başarısız olursam, bir yeri kazanamazsam kimsenin yüzüne bakamam” gibi düşüncelerle beslenen zihnimizin müthiş bir performans göstermesini bekleyemeyiz. Böyle olsaydı en depresif duyguları yaşayan kişi, en kaygılı kişinin yüksek performans sergilemesi mümkün olurdu ki şimdiye kadar heyecandan ölecek kadar kaygılanan birinin muhteşem bir performans göstermesi mümkün olmadı. Zihnimize  olumlu cümleler iletmemiz mesela  “, 2007’nin soruları kolaydı  ÖSYM Başkanı soruların bu yıl da kolay sorulacağını söyledi, sınava gireceklerin sayısı azaldı, kontenjanlar arttırıldı, ÖSS’ye çok fazla olmasa da elimden geldiğince çalışmaya gayret ettim, ÖSS için rahatımı bozdum bunun için sosyal yaşamımdan ödün verdim, çalışmaya gayret ettim, çalışmalarımın karşılığını alacağıma inanıyorum” sözleriyle sürekli desteklenirse sınavın daha rahat ve iyi geçeceğinin bir işareti olacaktır.

Sara hastası  bir genç gönülsüz olarak Nevzat Tarhan’ın çalıştığı  Nöropsikiyatri merkezine tedaviye geldi. Beyin haritalama yöntemiyle beynin elektriksel aktivite dağılımı incelenenirken psikolojik yönden rahatsız bir duruma rastlanmadı. Bu durum hastaya sorulunca “ben  buraya babamın zoruyla geldim. Beyin dalgalarım kaydedilirken o anda hoşuma giden bir müziği düşündüm ve ritmini içimden tekrar ettim” demiş. Kişi beynine olumlu ya da olumsuz mesajlar göndererek üzülmesine veya sevinmesine sebep olabilir. Dolayıyle bizler düşüncelerimizin  eseri ve esiriyiz.

Rehberlik Uzmanı

Ramazan Gürer

cok gusel bı sıte ama ogrencılerın ısıne cok yarıyo

18

        

cevabı ne zaman gönderirsiniz...........

18

arkadaşlar en son 10 yıl önce öss ye girdim bu sene açık ögretim okumak istiyorum.fen mezunuyum.kaç soru yapmalıyım.nelere çalışmalıyım.yardımcı olursanız sevinirim.

Download Embedded 

Öncelikle hedefinizi belirleyin. Ve hedefinizdeki bölümü kazanmakiçin ÖSS'de yaklaşık kaç net yapmanız gerektiğini öğrenin. Böyleceçalışmalarınız "sonuca yönelik" olacaktır.

Sayısalcılaröncelikle Mat-1 ve Fen-1 konularına çalışmalı, sonra Mat-2 ve Fen-2konularına geçmeli. TM'ciler Mat-1 ve Ed-Sos konularını halletmedenFen-1 ve Mat-2'ye aşırı yüklenmemeli. Sözelciler ise sözel derslerihalletmeden Fen-1 ve Mat-1'de yoğunlaşmamalı.

Konulara yarımyamalak çalışmamalısınız. Örneğin, 6 konuya yarım yamalak çalışmaktansa3 konuya derinlemesine çalışmanız daha mantıklıdır. Bir konuya ilişkinçıkan soruların yaklaşık yüzde 70-80'ini doğru çözebiliyorsanız, okonuyu kavramışsınız demektir.

Özellikle zor olan konularaçalışırken, tıkandığınız noktada "kendim halledeceğim" diye ısraretmeyin ve öğretmenlerinizden yardım alın. Öğretmenlerinizingöstereceği bazı püf noktaları size bir ufuk kazandıracaktır. Aksitakdirde ciddi manada zaman ve motivasyon kaybınız olabilir.

Herhangi bir derse veya konuya karşı önyargılı olmayın. "Bu zor bir konu. Çalışsam da yapamam" demeyin.

Farklı kaynaklardan bol soru çözmelisiniz. Yanlış cevapladığınız soruları da mutlaka öğretmenlerinize sormalısınız.

Belirliaralıklarla ÖSS deneme sınavları çözmelisiniz. Fakat "deneme kolik"olmamaya özen göstermelisiniz. Zira konu eksiğiniz çok olduğu haldesürekli deneme sınavı çözmeniz, size ciddi bir katkı sağlamayacaktır.

Mayısayının sonuna kadar konularınızı bitirmeyi hedeflemelisiniz. Unutmayınki "her bitiremediğiniz konu", ÖSS'de sizin için stres sebebiolacaktır.